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护牙要忌口伤牙美味你还在吃吗

2019-08-14 19:43:36来源:励志吧0次阅读

护牙要忌口伤牙美味你还在吃吗? 原标题:护牙要忌口 伤牙美味你还在吃吗 牙齿的重要性不言而喻,牙齿的健康问题并没有因为它的重要性而减少,这倒不是因为大家不重视,而是因为有些生活和饮食的细节我们没有意识到,比如下面关于伤牙饮食上的小问题,就是最容易被我们忽视的。 伤害牙齿的食物: 水果硬糖不是好选择 虽然这些水果硬糖看起来无害,但如果吃得过多会造成糖类摄入过于频繁,对牙齿造成伤害。同时,水果硬糖本身也会危及牙齿,这是由于硬糖中所含糖分之外,其坚硬的物理性质也可能会造成如牙齿断裂等口腔突发事件。 冰不要用于咀嚼 你可能会对于有那么多的人认为冰块对牙齿有益而感到惊讶,因为毕竟冰是水做成的,并不包含任何糖分或其他添加剂。但咀嚼坚硬物质可以让牙齿变得脆弱,可能造成口腔突发事件并损害牙釉质。 注意柑橘类水果的摄入量 频繁接触酸性食物会损害牙釉质,使牙齿更易发生龋坏。因此即使柠檬或酸橙榨汁可以使一杯白开水变成美味的饮料,对口腔而言,其也并不总是最好的选择。富含柠檬酸的水果和果汁也可以引起口腔溃疡。 不是所有的咖啡和茶都是有益的 咖啡和茶的天然形式都是健康的饮品选择。但不幸的是很多人在饮用时会忍不住添加糖类。此外,含咖啡因的咖啡和茶也可以导致口干。经常喝咖啡和茶也会使牙齿染色。 黏性食物是最可怕的噩梦 当谈到健康零食时,许多人会将水果干排在列表的顶部。但你知道吗,很多的水果干都是黏性的,由于黏性食物常常会比其他类型的食物附着在牙齿上更长时间,因此类似的黏性食物会对牙齿造成损害。 生活中应该如何保护好自己的牙齿吗 1、发现有牙病要及时去专业的口腔科治疗。 2、在生活中要注意合理应用和锻炼牙齿。A:进食时要充分咀嚼,尽量多食富含纤维的食物,因为咀嚼能起到刺激唾液分泌,清洁牙齿和按摩牙龈,促进牙龈血液循环的作用。B:不要咬坚硬的东西,如酒瓶盖、核桃皮等,以免造成对牙齿的损伤。 3、要养成良好的卫生习惯,坚持早晚刷牙,饭后漱口。 4、保持营养全面,多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等,少吃含糖且黏的食物,如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸,使牙齿脱钙而成。 5、平时选用含氟牙膏。以提高牙齿对龋病的防御能力。 6、定时做口腔检查。一般半年至少一年检查一次,定期洗牙,切记不要随意拔牙。 7、牙齿损伤、缺失后及时修补。 若不修补不但降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收,还会加快邻牙松动脱落等。具体可根据医生检查情况,可选择镶牙或做人工种植牙、烤瓷牙等措施予以修复。冠心病的病因
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